シミ

・化粧水に含まれている保湿・美容成分を確認する
フラーレンやセラミドやアスタキサンチン、ライスフォースなど様々あります
・トライアルセットなどで、まず自分の肌に合うか試してみる

紫外線を浴びると、表皮の最下層の基底層
にあるメラノサイトという色素細胞でしみの
原因となるメラニン色素が作られ、
肌を守ろうとします。

メラニン

メラニンは肌の生まれ変わりのサイクル
（ターンオーバー）によって、最後は
垢となってはがれ落ちます。

けれど、長時間強い紫外線を浴び続けると、
メラニンの生成が活発化します。

また、加齢やストレスなどの影響で
ターンオーバーが乱れるとメラニンが停滞し、
やがてしみになってしまいます。

地表に届く紫外線はA波（UV-A）と
B波（UV-B）の2種類あります。

A波は肌の真皮にダメージを与えて、
シワやたるみなどの肌の老化を引き起こします。

雲や窓ガラスも通過するので、　　　　　　　　　
曇りの日や室内でも注意が必要です。

一方B波は、肌の表皮にダメージを
与える紫外線です。

肌を赤く日焼けさせ、しみやそばかすの
原因になります。

日焼け止めさえ塗っておけば紫外線は、
防御できるのでしょうか？

日焼け止めを塗るのは、UV対策の基本です。

汗で落ちたり、時間が経ったりした時は、
塗り直すようにするのがおすすめです。

うなじ、首、デコルテなどは、塗り忘れて
しまいがちですので、気をつけましょう。

髪や頭皮は、顔の4～5倍も紫外線の
ダメージを受けると言われています。

UVカット加工のしてある日傘や帽子
がおすすめです。

また、肌に直接日が当たっていなくても
目から紫外線が入ると、目の奥が炎症を起こし、
脳へメラニンを生成するように指令を出して
しまいます。

UVカット表示のあるサングラスやメガネを
使用して防御しましょう。

＜日焼け止めの豆知識＞

「SPF」とは、日焼けやシミの原因になる
UVB（紫外線B波）を防ぐ力を示す数値です。

数値が高いほど防御力が高いことを
表しています。

最高値は「50＋」とされています。

「PA」は、シワやたるみの原因となる
UVA（紫外線A波）をブロックする数値です。

＋の数が多いほど、防御力が高いことを
表しています。

2013年1月より、4段階評価になり、
最高値は「＋＋＋＋」となっています。

日常生活（通勤や買い物、家事など）
SPF10～20　PA＋以上

屋外での軽いスポーツやレジャー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
SPF10～35　PA＋＋以上

紫外線の強さは、季節や場所によって
異なります。

シーンに合わせて日焼け止めを
使い分けるのがおすすめです。